Dumbbellset - 30 kg - 2 Verstelbare Halters - 16 Gewichtsschijven - Zwart

Dumbbellset 30 kg – 2 Verstelbare Halters – 16 Gewichtsschijven – Zwart

Werk aan je kracht en conditie met deze verstelbare dumbbellset van 30 kg. De set bestaat uit twee halterstangen, 16 gewichtsschijven in drie gewichtsklassen en vier stevige stersluitingen. Hiermee stel je eenvoudig het gewenste trainingsgewicht samen en pas je de intensiteit aan jouw niveau aan. Ideaal voor krachttraining thuis, of je nu net begint of al langer traint.

De halterstangen zijn voorzien van antislip handgrepen voor een stevige grip tijdens je oefeningen. Dankzij de schroefdraad en stersluitingen blijven de gewichtsschijven goed op hun plaats. De schijven hebben een kern van een verdicht cement-zandmengsel met een kunststof buitenlaag. Zo beschik je over een veelzijdige halterset waarmee je verschillende spiergroepen kunt trainen, zonder dat je voor ieder gewicht een aparte dumbbell nodig hebt.

Belangrijkste voordelen

• Complete dumbbellset van 30 kg: inclusief twee halterstangen, 16 gewichtsschijven en vier stersluitingen.
• 2 verstelbare dumbbells: train beide armen afzonderlijk of tegelijkertijd.
• 16 gewichtsschijven: verschillende combinaties mogelijk voor afwisselende trainingen.
• 3 gewichtsklassen: schijven van 0,75 kg, 1,25 kg en 2,5 kg.
• Antislip handgrepen: bieden een stevige en comfortabele grip tijdens het trainen.
• 4 stersluitingen: houden de gewichtsschijven stevig op hun plaats.
• Schroefdraad op de halterstangen: maakt het wisselen en vastzetten van gewichten eenvoudig.
• Gewichtsschijven met kunststof buitenlaag: helpen direct contact tussen de harde kern en de vloer te beperken.
• Geschikt voor verschillende trainingsniveaus: ideaal voor beginners en ervaren sporters.
• Veelzijdig te gebruiken: voor oefeningen gericht op armen, schouders, borst, rug en benen.
• Praktisch voor thuisgebruik: train wanneer het jou uitkomt, zonder afhankelijk te zijn van een sportschool.

Verstelbare dumbbells voor krachttraining thuis

Met deze dumbbellset haal je een veelzijdige trainingsoplossing in huis. Je kunt de halters gebruiken voor uiteenlopende oefeningen, van biceps curls en shoulder presses tot lunges en andere krachtoefeningen.

Doordat je de gewichten zelf samenstelt, kun je de belasting aanpassen aan de oefening en je persoonlijke trainingsniveau.

Zo kun je met lichtere gewichten beginnen en de weerstand geleidelijk verhogen wanneer je sterker wordt.

16 gewichtsschijven in drie gewichtsklassen

De dumbbellset bevat 16 gewichtsschijven met een boring van circa 25 mm.

Je ontvangt vier schijven van 0,75 kg, vier schijven van 1,25 kg en acht schijven van 2,5 kg.

Met deze verschillende gewichtsklassen kun je meerdere combinaties maken. Dat is handig wanneer je voor de ene oefening meer weerstand nodig hebt dan voor de andere.

De halterstangen wegen ieder circa 1 kg en maken onderdeel uit van het opgegeven totaalgewicht van de set.

Train verschillende spiergroepen

Met verstelbare dumbbells kun je veel verschillende krachttrainingsoefeningen uitvoeren.

Armen: gebruik de dumbbells voor biceps curls, hammer curls en tricepsoefeningen.

Schouders: train met shoulder presses, lateral raises en front raises.

Borst: voer bijvoorbeeld dumbbell floor presses uit op een geschikte trainingsondergrond.

Rug: versterk je rugspieren met gecontroleerde roeibewegingen.

Benen: voeg extra weerstand toe aan squats, lunges en andere beenoefeningen.

Door verschillende oefeningen te combineren, stel je eenvoudig een afwisselende full-bodytraining samen.

Antislip handgrepen voor extra controle

De twee halterstangen zijn voorzien van handgrepen met een antislip oppervlak.

Hierdoor heb je meer grip tijdens het optillen en bewegen van de dumbbells.

Het gripgedeelte heeft een lengte van circa 14,5 cm, zodat je de halters stevig kunt vasthouden.

Een goede grip is belangrijk voor een gecontroleerde uitvoering van je oefeningen, vooral wanneer je met zwaardere gewichten traint.

Gewichten eenvoudig verwisselen met stersluitingen

De halterstangen zijn voorzien van schroefdraad en worden geleverd met vier stersluitingen.

Hiermee bevestig je de gewichtsschijven stevig aan beide uiteinden van de halterstangen.

Wil je het gewicht aanpassen? Draai de stersluitingen los, voeg schijven toe of verwijder ze en draai de sluitingen vervolgens weer stevig vast.

Controleer voor iedere oefening of de sluitingen goed vastzitten en de schijven niet kunnen verschuiven.

Gewichtsschijven met kunststof buitenlaag

De gewichtsschijven hebben een kern van een sterk verdicht cement-zandmengsel en zijn afgewerkt met een kunststof buitenlaag.

Deze buitenlaag helpt de ondergrond te beschermen tegen direct contact met de harde kern van de schijven.

Gebruik bij voorkeur een geschikte fitnessmat om je vloer extra te beschermen. Laat de dumbbells niet vallen en leg ze na gebruik gecontroleerd neer.

Praktische afmetingen voor thuisgebruik

Iedere halterstang heeft een lengte van circa 45 cm en een diameter van 2,5 cm.

De gewichtsschijven hebben verschillende diameters, afhankelijk van hun gewicht.

Door de losse schijven kun je de dumbbells aanpassen aan je training en de onderdelen na gebruik overzichtelijk opbergen.

Dit maakt de set praktisch voor een thuisgym, fitnessruimte of andere geschikte trainingsplek.

Geschikt voor beginners en gevorderden

De verstelbare dumbbellset is geschikt voor sporters met verschillende ervaringsniveaus.

Beginners kunnen starten met een lichtere combinatie van gewichtsschijven en zich richten op een goede uitvoering van de oefeningen.

Meer ervaren sporters kunnen de weerstand aanpassen om hun trainingen uitdagender te maken.

Verhoog het gewicht geleidelijk en kies altijd een belasting waarmee je de beweging gecontroleerd kunt uitvoeren.

Specificaties

Verpakkingsinhoud

• 2 halterstangen van circa 45 cm
• 4 stersluitingen
• 4 gewichtsschijven van 0,75 kg
• 4 gewichtsschijven van 1,25 kg
• 8 gewichtsschijven van 2,5 kg
• 1 gebruikshandleiding

Onderhoud en veilig gebruik

Controleer voor iedere training of de gewichtsschijven correct zijn geplaatst en de stersluitingen stevig zijn vastgedraaid.

Verdeel de gewichtsschijven gelijkmatig over beide uiteinden van iedere halterstang, zodat de dumbbell in balans blijft.

Begin met een gewicht dat past bij je kracht en ervaring. Verhoog de belasting geleidelijk en voer iedere oefening gecontroleerd uit.

Gebruik de dumbbells op een vlakke, stabiele ondergrond en houd voldoende ruimte vrij rondom je trainingsplek.

Laat de dumbbells niet vallen. De kunststof omhulling en de kern van de gewichtsschijven kunnen hierdoor beschadigd raken.

Reinig de halterstangen en gewichtsschijven na gebruik met een zachte, licht vochtige doek. Droog de onderdelen goed af en bewaar ze op een droge plaats.

Controleer de onderdelen regelmatig op slijtage of beschadigingen en gebruik de set niet wanneer onderdelen defect zijn.